keskiviikko 13. helmikuuta 2013

Jillian Michaels 30 Day Shred

Innostuin Jillian Michaelis 30 Day Shred:istä, jaan infoa vähän teillekin jos joku inostuisi mukaan.
Löysin Jonnan blogista tämän treeni vinkin ja rupesin tutkimaan asiaa enemmän.
En ollut siis aiemmin kuullut moisesta , mutta kaikki muut tuntui tietävän .. Niimpä laitettiin treenit testaukseen!


Jos olette seuranneet Amerikan suurin pudottaja ohjelmaa, on Jillian Michael sieltä varmaankin tuttu.?
30 Day shred on siis kolmiosainen treenisarja , taso 1,2 ja 3.
Sarjaa tehdään kymmenen päivän jaksoissa ilman taukopäiviä yhteensä 30 päivää. 
Kaikki kolme tasoa ovat liikkeiltään erilaisia ja eri tasoisia. Yksi treenipätkä kestää n.25min sisältäen alkulämmittelyn ja loppu venytyksen.
Käsipainoja tässä treenissä tarvitsee, itse tosin nappasin jääkaapista vaan maitopurkit :)

Aloitin eilen treenauksen, en edes tiennyt silloin mikä video on tai mistä on kyse, mutta nytpä tiedän :)
Eka treeni kerta oli kyllä tällä kunnolla aika haastava! Toisella kertaa ajattelin että ei hyvä luoja , kun ei vielä ensimmäisestäkään ole selvinnyt .. mutta se menikin yllättävän helposti! 
Nyt on siis menossa päivä 2/10 taso 1.


Taso 1 video tässä, että ei muutako reenailemaan!




8 kommenttia:

  1. Kiva että innostuit sinäkin tästä. Itellä menossa 3/10 tasosta 2. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, helepottas vaan vähä nää lihaskivut niin menis tuo reenaaminenki helpommin! :)

      Poista
  2. Itse olen treenennu samalla ohjelmalla ja tykkään.
    Jos pihalla on kurja keli tai ei huvita lähteä salille niin vedän kaikki kolme tasoa putkeen. Hiki vaan virtaa ! Tehokasta !

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. WAU! Täytyy kyllä olla hyvä kunto, jos jaksat kaikki kolme tasoa! Ehkäpä vielä joku päivä itsekkin saa kuntoa kohotettua niin paljon :) tällä hetkellä tuo yksi taso kyllä jo vie kaikki mehut!

      Poista
  3. Kyllä sä jaksat ! Innostuin liikunnasta kun laihdutin ennen raskautta 20kg. Pikku hiljaa se kunto kasvaa. Puolessa vuodessa treenasin itseni niin hyvään kuntoon että juoksin 2 puoli maratonia. Tsemppiä ja ihanaa kevään odotusta !

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oijoi! kuulostaa kyllä hienolta! oon ite kans tuosta juoksemisesta haaveillu, jospa sitä rohkenis enskesänä koittaa! :)

      Poista
  4. Kiitos vinkistä! Täytyypä katsastaa. Nimittäin tarvetta on - sekä kunnon että painon puolesta;)
    Mukavaa sunnuntaita sinne!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tehokas treeni kyllä, ensimmäisellä kerralla jalat ja kädet vaan tutisi :)

      Kiitos samoin sinulle, tosin jo nyt päivä on vaihtunut maanantaiksi!

      Poista